Tên sản phẩm: Tylenol Extra Strength
Hãng sản xuất: Tylenol
Xuất xứ: Mỹ
Quy cách đóng gói: 225 viên/Hộp
Khi thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích, việc giảm đau đầu, đau nhức cơ bắp là điều quan trọng. Cho dù đau đầu hay đau cơ đang khiến ngày của bạn tạm dừng, hãy nhẹ nhõm với một thương hiệu được bác sĩ khuyên dùng.
- Thuốc giảm đau và giảm sốt.
- Không chứa aspirin.
- Có sẵn dưới dạng viên nén.
- Dành cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên.
Acetaminophen, được tìm thấy trong các loại thuốc không kê đơn (OTC) như TYLENOL, là một lựa chọn giảm đau an toàn khi sử dụng theo chỉ dẫn. Acetaminophen có thể phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn phù hợp với một trong những mô tả sau:
Acetaminophen giúp bạn giảm đau tạm thời khỏi những cơn đau nhức nhẹ
- Nhức đầu.
- Đau cơ.
- Đau lưng.
- Đau răng.
- Đau nhẹ của viêm khớp.
- Cảm lạnh thông thường.
- Chuột rút tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt.
- Cũng hạ sốt.
Acetaminophen là một lựa chọn giảm đau quan trọng cho mọi người
- Với tiền sử có vấn đề về dạ dày.
- Với bệnh thận.
- Với huyết áp cao.
- Trên liệu pháp tim aspirin.
- 60 tuổi trở lên.
Bước 1: Xử lý nó
- Làm lạnh – trong 48 giờ đầu tiên 5-10 phút một lần.
- Làm ấm – Sử dụng miếng đệm sưởi ấm và tắm nóng sau 48 giờ để giảm đau.
- Nghĩ ngơi và giảm đau – Uống thuốc giảm đau như TYLENOL® (sử dụng theo chỉ dẫn) và tránh hoạt động gắng sức.
Bước 2: Ngăn chặn nó
- Giấc ngủ thông minh – Chọn một tấm nệm chắc chắn và ngủ với một cái gối giữa hai đầu gối của bạn (cho người ngủ bên cạnh) hoặc dưới chúng (cho người ngủ ngửa).
- Nhận một số hỗ trợ – Sử dụng một chiếc ghế với hỗ trợ lưng dưới tốt. Ngồi với bàn chân nâng lên nếu cần thiết.
- Đứng lên – Đầu gối mềm, vai trở lại, tiếp tục di chuyển. Tư thế là tất cả!
- Nâng bằng đầu gối của bạn – Mẹ và giáo viên thể dục của bạn đã đúng! Không bao giờ uốn cong từ thắt lưng.
Bước 3: Kéo dài nó
- Đứng lên với hai tay trên lưng dưới. Từ từ và cẩn thận cúi xuống một chút, về phía tay của bạn. Giữ trong vài giây và phát hành. Lặp lại một vài lần.
- Nằm thẳng trên lưng với đầu gối cong. Đặt hai tay quanh đầu gối trái của bạn và kéo nó xuống về phía ngực của bạn. Giữ căng trong vài giây, sau đó thả ra. Lặp lại với đầu gối phải. Sau đó, kéo cả hai đầu gối về phía ngực của bạn với nhau và giữ một vài giây.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu hoặc sửa đổi bất kỳ chế độ tập thể dục.
Các bước đơn giản để giảm đau lưng
- Căng trước và sau khi bạn tập thể dục.
- Thực hiện khởi động nhẹ và hạ nhiệt trước và sau khi tập thể dục.
- Tăng mức độ khó tập thể dục của bạn trong gia số nhỏ.
- Uống nhiều nước khi bạn tập thể dục.
- Khi ở nơi làm việc, hãy thay đổi các hoạt động nhiều nhất có thể và kéo dài ít nhất một lần mỗi giờ.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu hoặc sửa đổi bất kỳ chế độ tập thể dục.
Điều trị và ngăn ngừa cơn đau đầu như thế nào?
Điều đầu tiên trước tiên! Có một vài điều bạn có thể làm để được cứu trợ ngay lập tức. Nếu bạn đang đau đầu bây giờ tại sao không thử:
- Tắm nước nóng hoặc tắm để giúp thư giãn cơ bắp.
- Đi ra ngoài đi bộ nhanh. Không khí trong lành có thể làm việc kỳ diệu khi bị đau đầu.
- Thử kéo dài đầu và cổ đơn giản.
Khi bạn đã vượt qua các triệu chứng ban đầu, bạn có thể bắt đầu nghĩ đến việc phòng ngừa. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn sau đây mỗi ngày:
- Ngồi hoặc nằm thoải mái và đặt một tay lên bụng (ngay dưới lồng xương sườn).
- Từ từ hít vào bằng mũi. Lưu ý rằng dạ dày của bạn mở rộng ra bên ngoài và hướng lên.
- Thở ra từ từ qua mũi hoặc miệng, để cho dạ dày của bạn trống rỗng và rơi xuống.
- Lặp lại 10 đến 20 lần.
Sau đó, đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và tập thể dục đầy đủ. Hãy thử thay đổi gối và / hoặc tư thế ngủ. Khi bạn làm việc tại công ty:
- Nghỉ giải lao máy tính thường xuyên.
- Không đặt điện thoại giữa vai và tai của bạn.
- Tránh trượt chân tại bàn làm việc của bạn.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu là tìm hiểu những yếu tố gây ảnh hưởng đến bạn. Ghi lại những cơn đau đầu của bạn và viết ra những gì đã xảy ra trong vài giờ trước khi khởi phát.
- Bạn đã ăn gì?
- Những hoạt động bạn đã làm?
- Có tiếng ồn lớn không?
- Bạn ở trong hay ngoài?
- Bạn đã ngủ ngon như thế nào vào đêm hôm trước?
- Bạn có tập thể dục (cardio) trong tuần trước khi bị đau đầu không?
- +2 đau đầu mỗi tuần.
- Đau đầu đột ngột, dữ dội có thể kèm theo cứng cổ / sốt.
- Bạn cảm thấy bối rối, khó thở, yếu, đang bị mất thị lực hoặc mất ý thức.
- Cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn trong một khoảng thời gian qua vài ngày.
- Nếu bạn bị đau đầu sau chấn thương đầu.
- Nhức đầu của bạn được kích hoạt bằng gắng sức, ho hoặc uốn cong.
- Bạn bị nôn kéo dài / nặng không phải do bệnh khác.
- Nếu bạn bị đau đầu dai dẳng, không ngừng nghỉ (và thường không mắc phải chúng).
Không phải mọi cơn đau đầu căng thẳng có nghĩa là bạn phải gọi bác sĩ của bạn, nhưng chúng có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn có thắc mắc.
